Mantenha a cintura fina: quanto maior for a circunferência, maior o risco de morte. Em mulheres, o ideal é 80 cm e nos homens, 94 cm Foto: Dreamstime

Há meio bilhão de pessoas gordas demais! Esse é o resultado de uma recente pesquisa que envolveu 199 países e territórios. Os culpados: genética, alimentação desequilibrada, tecnologia, stress e violência urbana.

A endocrinologista Larissa Gomes, do Hospital das Clínicas (SP), dá então algumas dicas para evitar e combater a obesidade, com escolhas saudáveis no dia a dia.

Guia do magro

· Não pule refeições, principalmente o café da manhã.
· Deixe os docinhos para o fim de semana - mas não vale exagerar, ok?
· Fracione a alimentação em 5 a 6 refeições diárias.
· Prefira massas e pães preparados com pouca gordura ou açúcar e integrais.
· Pratique 150 minutos de atividade física por semana.
· Durma, no mínimo, oito horas por noite.
· Quando bater a ansiedade, coma uma quadradinho de chocolate amargo ou orgânico.
· Beba 2 litros de água por dia.
· Não tem tempo para a academia? Dê voltas no quarteirão, use as escadas em vez do elevador, saia mais para passear com o cachorro...
· Consuma, diariamente, de seis a 11 porções* de cereais, pães, arroz e massas; três a cinco de vegetais; duas a quatro de frutas frescas; três de carnes magras, ovos, feijões e nozes; e duas de leite e iogurte desnatado e queijos brancos.


*Cada porção equivale ao volume de uma colher (sopa) cheia

Lista de supermercado saudável 

 

· Verduras, legumes e frutas bem coloridos.
· Produtos integrais: arroz, pães, massas, pipoca, bolos, biscoitos...
· Carnes magras, como aves e peixes
· Ovos
· Grãos: feijão, lentilha, soja
· Leite desnatado
· Iogurte desnatado
· Queijos brancos e com pouca gordura
· Barrinhas de cereal

Lanchinhos espertos!

 

Trabalhar fora não é desculpa para se alimentar mal. Portanto, invista nos alimentos que dá para carregar na bolsa:

· Polenguinho light
· Castanha do Pará, nozes e amêndoas
· Barrinha de cereal (varie o sabor para não enjoar)
· Frutas práticas, como maçã, pera, pêssego, uvas
· Iogurte desnatado de garrafinha
· Biscoitos integrais

Meninas esperem que gostem dessa materia da Revista Maxima achei super interessante....sou louca por revistas...mania!!!

Fonte e imagens Revista Maxima 

Aprenda a fazer e turbine o visual

Aproxime olhos afastados

 

 

  

1. Passe sombra preta na pálpebra, rente aos cílios.
2. Esfumace a sombra escura no canto interno do olho, marcando bem a área.
3. Aplique sombra clara rente à sobrancelha.
4. Faça o contorno embaixo com lápis, por toda a extensão do olho

 

Separe olhos muito próximos

 

  

1. Aplique sombra de tom claro no canto interior dos olhos, esfumaçando. Isso dá a impressão de que os olhos estão mais afastados.
2. No contorno inferior, aplique o lápis escuro somente da metade do olho até o canto externo, sempre por fora.

 

Disfarce olhos fundos

 

 

  

1. Aplique sombra clara no canto interior do olho. Esse tom vai compensar o escurecimento causado pelo côncavo mais alto do que o olho.
2. Faça o restante da maquiagem levando em consideração o tipo de olho: grande, pequeno ou caído.

  

Camufle olhos saltados

 

  

1. Passe sombra escura na pálpebra superior.
2. Passe sombra clara rente à sobrancelha.
3. Faça um traço grosso com o delineador rente aos cílios superiores. Isso ajuda a disfarçar a saliência entre os olhos.
4. No contorno inferior, use o lápis por dentro.

 

Fonte e inagens Revista sou mais EU

 

Alguns truques ....

Olhos caídos, fundos, pequenos, grandes, afastados ou próximos demais: é possível corrigir qualquer tipo de defeitinho com sombra, delineador e lápis....

Identificar o formato dos olhos é o primeiro passo para acertar na maquiagem. Para isso, o primeiro passo é olhar-se no espelho e comparar seus olhos com as ilustrações abaixo. Assim, você pode definir que traços usar para transformar seu olhar.

A maquiadora Ana Paula Melo, da escola de maquiagem Payot, ensina o make certo para valorizar qualquer formato e tipo de olho. "Vale lembrar que os olhos nem sempre têm apenas uma característica. Eles podem ser pequenos e fundos, por exemplo", lembra.
Confira algumas dicas de make para conquistar um olhar arrasador:

Truques para diminuir olhos grandes:

 

1. Use sombra escura na pálpebra. Elas diminuem os olhos. Opte pelos tons de preto, cinza, azul e marrom.
2. O contorno deve ser feito com lápis ou delineador preto por dentro do olho.
3. Use sombra clara rente à sobrancelha, para iluminar.


 

Truques para aumentar olhos pequenos

 

 

1. Aplique sombra clara na pálpebra, até o côncavo do olho. Use cores como branco, prata, bege, verde e rosa claros.
2. No contorno inferior dos olhos, use lápis branco ou bege.
3. Finalize com lápis escuro por fora, na raiz dos cílios, dando uma esfumaçada.

 

Truques para levantar olhos caídos

 

  

1. Aplique sombra escura na pálpebra. No canto externo, puxe o traço para cima, na direção da sobrancelha.
2. Aplique o delineador rente aos cílios. Puxe o traço para cima, no estilo gatinha.

Dica: Se quiser algo mais básico, não use as sombras. Aplique somente o delineador.

 

 fonte e imagens : Revista Sou Mais Eu

 

Amanha dicas de olhos afastados, muito proximos, olhos fundos, saltados...

maquiagem ideal para cada tom de pele:Negra

 

 

Negra

maquiagem ideal para cada tom de pele:mulata

 

Mulata

Pele morena escura, cabelos castanhos, olhos castanhos ou cor de mel

Cores

· Sombra: Caramelo, marrom, chocolate, grafite, dourado, bronze, vinho, ameixa, violeta, azul-marinho, verde-esmeralda, verde-petróleo

· Blush: Coral dourado, bronze, terracota, rosa escuro, cereja

· Batom: Bege, caramelo, bronze, dourado transparente, marrom, coral, cereja, ameixa, vinho, bordô, vermelho queimado

Truque: Uniformizar a pele

A pele mulata mistura tons claros e escuros por todo o rosto. Para deixá-la mais uniforme e realçar sua beleza, aposte em uma base com boa cobertura. Invista também no blush em tons alegres. Aplicado nas maçãs, ele dá cor ao visual, traz frescor e deixa o rosto mais "saudável"

Fonte : Fonte e Imagens Revista Sou mais EU

Gentem, atualmente o meu hobe é maquiagem, a cada dia aprendo mais e mais, em mim é mais facil, mais maquiar outras pessoas preciso mais de tecnica, maquiei a minha enteada para uma festa , ela adorou, mas como sou muito perfeccionista , acho que ficou 50% oque vcs acham???

maquiagem ideal para cada tom de pele: Oriental

Oriental

Vestido Pernambucanas R$ 69,00 e sandalia Dakota Tititi R$ 89,00

Make sutil Baton  NXX Cor 509 0 Narcissus Sombra Trio Mosaico - Sol O baton eu comprei da Roberta  Lilly Make Ups

Morena

Ola meninas , entao tenho achado algumas materias interessantes sobre maquiagem vou colocar ao poucos....
Hoje vamos começar com a pele branquinha, igual a minha !!!!

Branquinha

Pele branca e rosada com cabelo loiro, moreno ou ruivo natural

Cores
· Sombra: Champanhe, tons pastel (bege, areia), pêssego, coral, verde militar, berinjela, bronze, marrom, chocolate, marrom acinzentado, grafite
· Blush: Tons de rosa, pêssego, coral e bronze rosado
· Lábios: Pêssego, coral, bege claro rosado, cereja, ameixa e todos os tons de rosa, do mais claro ao mais queimado

Truque: Espantar a palidez
Aposte em blushs rosados, que imitam o corado do sol, e em lábios coloridos. Evite sombras muito escuras: elas destacam a pele branca e carregam o look

Fonte: Revista Sou mais EU

Gentem nao podia deixar de postar este video...fiquei indignada quando assisti o CQC segunda, mas pensei que só eu tivesse achado o fim oque o brito junior falou,como oque eu tenho visto na internet e que outras pessoas tb compartinham da minha opiniao...ele quiz contornar mais depois que ele falou nao teve jeito...
adorei este comentario e faço ele a minha opiniao tb..."Na minha opinião, quem não está sendo inteligente é o senhor Britto Jr. por não se informar. Obesidade é uma doença grave, um distúrbio que ninguém escolhe ter. Por isso, antes de sair falando asneiras por aí, ESTUDE, SEU BURRO!!!""

Moda plus size, a morenacafe, também apostou nas estampas em animal print em 3 looks poderosos de sua coleção. Veja só:

Ola meninas tudo bem??? agora tentando voltar ao normal...com as postagens...

Entao agora ta a maior onda de adesivo para a unhas eu adquiri uma cartela da eliana...

 1. Retire os resíduos de esmalte ou cremes das unhas. empurre ou tire as cutículas. escolha o adesivo ideal para o formato de cada unha. Retire o adesivo da cartela com um palito.

2. Posicione o adesivo sobre a unha, perto da base. Pressione o adesivo do centro até o final do comprimento da unha. Em seguida, pressione do centro para as laterais. Tome cuidado para não fazer dobras ou formar bolhas de ar. Dica: se formar bolhas, tente descolar e colocar o adesivo de novo (há o risco de perder a cola no processo).

3. Caso o adesivo fique grande nas laterais da unha, acerte o tamanho dele com um alicate (depois de colado mesmo). Em seguida, corte o adesivo bem rente ao dedo e depois empurre os cantos para baixo com um palito, para que ele fique sob as cutículas. Assim, os possíveis defeitos do adesivo na unha ficarão disfarçados.

4. Dobre para baixo o excesso do comprimento do adesivo na ponta da unha. É simples: você pode fazer isso com as próprias mãos. Depois, retire o que sobrou com uma lixa simples, a 90o do dedo. Dê o acabamento final na decoração com a própria lixa, na ponta do dedo. Isso eliminará as rebarbas de cada dedo.

5. Uma dica importante: para fazer seu esmalte adesivo durar mais, basta passar uma camada de base finalizadora de secagem rápida. Pronto! 

Minha sincera opinião 

Se vc precisa urgente de uma unha feita para ir em algum compromisso e como eu nao sabe fazer a sua, fica um desastre, é uma boa alternativa qualquer um consegue colocar, fica bonito mas realmente vc tem a impressao que tem algo colado na sua unha, nao é igual ao esmalte, outra coisa no outro dia mesmo passando o esmalte emcima começou parecer uns branquinhos nas pontas das unhas como se estivesse descascando mas nesse caso descolando kkkk

1. Tenshi Eliana Super Pérola PasseNati, R$ 13,99*
2. IDry Nail Apliques Incoco , R$ 20,25**
3. Salon Effects Sally Hansen, R$ 24,75**

Fonte e imagens : Revista Sou Mais EU